Web Hosting Forums

Full Version: Vào năm mới chúng ta nên và không nên ăn món gì
You're currently viewing a stripped down version of our content. View the full version with proper formatting.
Mỗi độ Tết đến xuân về là dịp để chúng ta ngơi nghỉ, vui chơi, giải trí sau một năm dài làm việc. Tuy nhiên, đây chính là lúc giao mùa, thời tiết dễ đổi thay thất thường, cộng vào đó là chế độ ăn uống không hợp lý cùng với những cuộc chơi thâu đêm suốt sáng làm chúng ta kiệt lực vì mệt mỏi
Cần tăng cường rau xanh trong dịp tết.
thành thử, có thể rất dễ nhiễm bệnh, trong đó thường gặp nhất là các bệnh lý về đường tiêu hóa. Bài viết sau đề cập đến một số giải pháp để biết những món ăn nên và không nên trong ngày tết

[Image: 23988976954_30f205093f_n.jpg]

Ăn uống như thế nào?

Đặc biệt chú trọng rau xanh và hoa quả: Vào dịp lễ tết, vai trò của rau xanh và hoa quả càng trở nên quan trọng hơn bao giờ hết. Thành phần các vitamin, axít thực vật trong rau xanh - hoa quả tươi giúp trung hòa và phân giải các chất béo trong các món ăn chiên xào hoặc các món ăn chứa nhiều protid khác. Bổ sung các thực phẩm dạng hạt như ngô, gạo, lúa mạch, yến mạch, đậu đen, đậu đỏ… là nguồn cung cấp vitamin B dồi dào, các nhân tố vi lượng và vitamin giúp kích thích hệ tiêu hóa, ngăn ngừa hiện tượng đầy bụng, khó tiêu trong dịp Tết.

[Image: XAApKeQm.jpg]

Nên bổ sung tỏi vào các món ăn: Tỏi là một thứ gia vị rất quen thuộc trong các bữa ăn bình thường, chẳng những thế tỏi còn được xem như một loại thuốc kháng sinh, một thứ “vũ khí” giúp bảo vệ sức khỏe bạn một cách hiệu quả. chẳng những thế tỏi còn có thể giúp giảm đầy hơi, trướng bụng rất hiệu quả, đặc biệt nó còn có thể giúp bạn đề phòng chứng bệnh ỉa chảy.

Uống nhiều nước và hạn chế uống rượu: Thật khó có thể kiểm soát được mình trong những cuộc vui ngày Tết nhưng sức khỏe là vàng, bạn hãy hạn chế tửu lượng trong bữa nhậu. Tuyệt đối không được uống rượu khi đói, vì khi đó rượu sẽ kích thích lớp màng dạ dày dễ dẫn tới viêm bao tử cấp. Nên uống nhiều nước để tạo điều kiện cho quá trình lọc các chất cặn bã trong thân. Nước vừa có tác dụng phòng tránh tình trạng khử nước của cơ thể do uống nhiều rượu vừa giúp cho bạn tỉnh táo nhanh hơn. Ngoài giải pháp nước chín bình thường bạn có thể chọn uống thêm nước trái cây hay nước đái khát không có gas cũng sẽ đem lại hiệu quả. Nên tránh dùng các loại đồ uống có chứa cafein hay chất kích thích sẽ khiến tình trạng trở nên tệ lậu hơn.

Bên cạnh đó thay vì những đồ uống truyền thống trong dịp Tết có chứa nhiều chất kích thích như: rượu, bia, nước ngọt, cà phê…, nên dùng các loại trà thảo dược như trà hoa cúc, trà kim ngân, hồng trà, trà nhài, trà ô long… Những loại trà trên thường chứa ít đường và đặc biệt không chứa các chất kích thích, có thể giúp thanh nhiệt, giải độc…

[b]Đồ ngọt là thức ăn không nên ăn ngày Tết[/b]

Bánh kẹo, ô mai, mứt ngọt… chứa nhiều đường nên dễ sản sinh chất béo và năng lượng làm bạn tăng cân trong dịp Tết. ngoại giả khi dùng nhiều sẽ làm bạn dễ bị trướng hơi, đầy bụng và táo bón.
[Image: 23741864304_7a450f4df9_n.jpg]

ngơi nghỉ hợp lý: Để tránh đầy bụng, khó tiêu do ăn uống quá nhiều trong ngày Tết, bạn hãy dành thời kì nghỉ ngơi lấy lại người. Nên đi ngủ đúng giờ, đủ giấc. Giấc ngủ sẽ giúp bạn bình phục sức lực nhanh chóng để chuẩn bị cho các hoạt động ngày hôm sau. Thậm chí đó đơn thuần có thể chỉ là những giấc ngủ ngắn cũng sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại được sức khỏe, tránh rơi vào dạng uể oải, mỏi mệt và nhất là có tác dụng hỗ trợ cơ quan tiêu hoá làm việc hiệu quả hơn.
Reference URL's