Ads Manager by ExtraMyBB.com
Post Reply 
 
Thread Rating:
  • 0 Votes - 0 Average
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Ăn uống gì để không tăng cân ngày tết
01-15-2016, 09:06 AM
Post: #1
Ăn uống gì để không tăng cân ngày tết
Ads Manager by ExtraMyBB.com
Uống nước trước bữa ăn và uống rượu nho trong bữa ăn
Bạn nên uống một cốc nước ấm vào mỗi buổi sáng và trước các bữa ăn trong ngày. Nước được xem là đồ uống hạn chế tăng cân hàng đầu theo thống kê trên toàn thế giới.
[Image: 24261827372_db3a858f35.jpg]
Ăn thịt có chọn lựa

tỉ dụ, nếu bạn quá thèm một miếng thịt đông, giò thủ, bạn có thể ăn bù vài miếng dưa hoặc hành muối chua. Hai món này có tác dụng tạo thành thức ăn không tăng cân một cách đáng kể, và lại không gây ngấy. Ngoài ra, chúng còn có nhiều chất xơ giúp tăng đào thải, thu dọn các chất béo trong ruột ra ngoài và ngăn trở không cho chúng được thu nạp vào máu.

Tốt nhất bạn nên ăn thịt nạc. Thịt gà thì bỏ da.

Và có thể, thay thịt bằng cá. Cá giàu đạm, omega nhưng lại không gây béo. Hơn nữa còn là một thứ “bổ não” thiên nhiên rất tốt.

Ăn nhiều rau xanh, hoa quả
Rau xanh và hoa quả-tốt cho sức khỏe của bạn
Nước ép từ rau quả cũng là một lựa chọn cho thức uống ít tăng cân sáng láng vào ngày Tết. Nếu thèm vị ngọt, bạn có thể trộn những loại quả có vị chua, ngọt với nhau. tỉ dụ ép kiwi với chuối, cà rốt với cam …
[Image: 24261827482_b065dc25cf.jpg]
Cũng đừng ngại trong một bữa Tết nào đó chỉ có toàn món chay. Thỉnh thoảng ăn chay giúp bộ máy tiêu hoá được nghỉ ngơi, làm sạch thân thể và nhẹ nhàng ý thức. cố nhiên, không cần phải quá vãng gắng trổ tài làm cỗ chay cho mệt, chỉ cần đĩa salat, bát canh nấm, đĩa lạc chiên phô mai hoặc đậu xốt cà chua là đủ ngon miệng rồi.

Vận động gì cũng được

Vận động để giữ dáng chuẩn sau Tết
Khoa học đã chứng minh rằng, kể cả sau khi bạn ăn ba bữa no, mà bạn vận động khoảng hai tiếng mỗi ngày, thì bạn cũng không ngại phải đối mặt với nguy cơ tăng cân.

vả, với nhịp sống hiện dại, việc thường xuyên ngồi lì một chỗ mới khiến cho thân thể bị bê trệ, lượng mỡ cũng nên chi mà tàng trữ nhiều hơn, hơn cả việc bạn ăn nhiều. bởi thế, hãy vận động ngay với các hoạt động thân thuộc như đi bộ, leo cầu thang, làm việc nhà … để có thể đốt cháy lượng mỡ tích trữ trong cơ thể. Đặc biệt, những hoạt động rất đơn giản như trò chuyện hay vươn vai cũng là một cách để giảm cân rất hiệu quả!
Find all posts by this user
Quote this message in a reply
Post Reply 


Forum Jump:


User(s) browsing this thread: 1 Guest(s)
Ads Manager by ExtraMyBB.com

Contact Us | Web Hosting Forum | Return to Top | Return to Content | Light (Archive) Mode | RSS Syndication